まだ始めたばかりですが…
SAGATOCO アプリ
なかなか楽しいです♪
これまでのウォーキングでは、
◯分ぐらい歩こう！
とか
公園を◯週くらい歩こう！
と、だいだいの目安で歩いていましたが
✨✨
このアプリでは、
自分で具体的な目標を立て
実際に達成度が見えるので、
モチベーションアップ⇧😃
ちなみに今の私の目標は、
1日 8,800歩！👟👟✨
今日は
74％の達成率〜😊
と、こんな感じに一目で分かります！
しかも、
目標歩数に到達すると✨
画面から
バルーンのシャワーが…😆おっ!
そして、
8,800歩達成できました！！
ヤッホー😆と達成感！！
😄楽しみながら、
トコトコやっています〜
いろいろなランキングがでるのも
やる気アップ⇧😆
👟👟✨
ところで、最近
こんな本を見つけ読んでみました…
※「動かない」と人は病む〜生活不活発病とは何か 2013 大川弥生 講談社現代新書
😃なかなか面白い！
そして、
生活不活発病という寝たきりにつながる病の正体や原因・予防について
大変分かりやすく勉強になりました🤓
健康で活力ある人生がおくれるように
これからも
運動、続けようっと。。😄
自分らしく楽しい活動をしながら
活発な生活をつくっていきたいなぁと思っています♪
✨今日、
このアプリには
