緑がきれいな 気持ちの良い季節ですね。
運動を始めるには よい季節です！
私は、ウォーキングの他に
「ストレッチとスクワット」を
毎日続けています。
仕事（家事）や 勉強の合間に
午前と午後の2回、
短時間でも身体を動かすようにしています👟
少し前は、ほとんど運動をする時間がもてない時期がありましたので
その時の身体の状態と比べると
その違いを
びっくりするほど感じます！
今の方が、
「心身ともに、、はるかに 健康です！！」
それぞれの
ライフスタイルや身体の状態に合わせながら
短時間でも
無理のない運動習慣、
とくに
「ストレッチとスクワット」はおすすめです！
👟👟
下半身を強化すると、
自律神経も整うようですよ…
皆さんも是非！！
運動習慣（スポーツ）で
活き活きと明るく生活しましょう〜😃
（写真は佐賀市・福岡市内の公園・運動場）
