スポーツ整体「松岡ゆめ咲整体院」
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心身の健康に〜〜おすすめは「ストレッチとスクワット」

緑がきれいな 気持ちの良い季節ですね。

運動を始めるには よい季節です!

私は、ウォーキングの他に

ストレッチとスクワット」を

毎日続けています。

仕事(家事)や 勉強の合間に

午前と午後の2回、

短時間でも身体を動かすようにしています👟

少し前は、ほとんど運動をする時間がもてない時期がありましたので

その時の身体の状態と比べると

その違いを

びっくりするほど感じます!

今の方が、

「心身ともに、、はるかに 健康です!!」

それぞれの

ライフスタイルや身体の状態に合わせながら

短時間でも

無理のない運動習慣、

とくに

「ストレッチとスクワット」はおすすめです

👟👟

下半身を強化すると、

自律神経も整うようですよ…

皆さんも是非!!

運動習慣(スポーツ)で
活き活きと明るく生活しましょう〜😃

(写真は佐賀市・福岡市内の公園・運動場)